Κεφάλαιο Pilates

Οφείλω να ομολογήσω, προτού ξεκινήσω το όλο εγχείρημα, εγώ και η γυμναστική δεν είχαμε και πολλά πάρε δώσε. Που και που έριχνα κανά τρέξιμο στο άλσος, αλλά ως εκεί. Να ιδρώνω σε αίθουσα γυμναστηρίου, ήταν κάτι σαν αστείο για μένα.

Έλα όμως που αλλάζουν τα πράματα και ήρθε από ψηλά ένα τούβλο και προσγειώθηκε στη παλιοκεφάλα μου και με είδα ζεν. Ήταν μία από εκείνες τις στιγμές της ζωής μου, που απλά γύρισα διακόπτη και είπα να ασχοληθώ με το σώμα μου. Όνειρα για παραλίες δεν είχα ούτε πίστευα στο ελάχιστο ότι θα καταφέρω κάποιο προφανές αποτέλεσμα. Βλέπεται τα έτρωγα και τα τρώω τα γλυκάκια μου, αμαρτία ξε-αμαρτία, το παραδέχομαι.

Πιλάτες από τον Πιλάτο με αγάπη. Λεπτομέρειες ως προς τα ιστορικά δεν θα σας δώσω να’ ναι καλά η wikipedia και όλοι οι γυμναστές και οι αρθρογράφοι fit ιστοσελίδων. Αυτό που θέλω να μοιραστώ είναι ότι από τότε που ξεκίνησα μέχρι σήμερα, 7 μήνες δηλαδή, έχω δει αλλαγή θαυματουργή. Κάπου διάβασα, ότι οι πιλάτες δεν είναι για όλους αυτούς που θέλουν να δουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά τους ανταπαντώ ότι τα γρήγορα αποτελέσματα είναι γι’ αυτούς που δεν έχουν σκοπό να επιτύχουν και σπουδαίες αλλαγές. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή και τα αποτελέσματα θα ‘ρθουν λίγο λίγο.

Από την προσωπική μου εμπειρία, τα πρώτα εμφανή αποτελέσματα ήρθαν στους 2 μήνες, απ’ όταν ξεκίνησα. Το σώμα μας είναι εργαλείο και όλες οι ασκήσεις πιλάτες φροντίζουν έτσι ώστε όχι μόνο να εξοικειωθούμε με το σώμα μας, αλλά και να το ξεκλειδώσουμε βήμα βήμα, όσο ανεβαίνουμε επίπεδο ακόμα και στις ίδιες ασκήσεις που ξεκινάει κανείς ως αρχάριος, μέχρι και σε άλλες πολύ πιο απαιτητικές, η διαφορά είναι σταδιακά εμφανής.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που έμαθα στις πιλάτες, είναι ο έλεγχος και οι σωστές αναπνοές. Ουσιαστικά χωρίς αυτά δεν πας πουθενά. Η σωστή οξυγόνωση του σώματος είναι το Α και το Ω. Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας άσκησης, μέσα στη λογική του να καταφέρεις να την εκτελέσεις, ζορίζεις τον εαυτό σου και ξεχνάς το προφανές…να αναπνεύσεις. Έπειτα είναι ουσιώδες να μάθεις να ελέγχεις το κέντρο του σώματος, την κοιλιά. Αρχικά, αυτό το κομμάτι είναι παλούκι αλλά το ξεπερνάς και αυτό με επιμονή. Η κοιλιά οφείλει να είναι σφυκτή όση ώρα γυμνάζεσαι για να συγκρατεί μέση και να σου δίνει δύναμη και ισορροπία στις διάφορες ασκήσεις. Με λίγα λόγια πρέπει να καταφέρνεις ανά πάσα στιγμή να έχεις το σώμα σου υπό έλεγχο.

Παρακάτω σας παραθέτω κάποιες από τις αγαπημένες μου ασκήσεις. Είπα  επίσης να ανεβάσω καμία πριν και μετά φωτογραφία, αλλά είπα άσε μην γελοιοποιηθούμε τελείως…Η κυρία που βλέπεται στα παρακάτω  video είναι θεά Sian Marshall, βρείτε την και στο instagram, απλά δεν υπάρχει η γυναίκα. Οπότε πρέπει φαντάζομαι να με εμπιστευτείτε, ειδικά οι γυναίκες. Κάνει θαύματα αυτή η γυμναστική, θα σας το λένε και οι γύρω σας μετά…τσεκαρισμένο.

Advertisements

Χτενίσματα για σγουρά μαλλιά

Δεν ξέρω αν το έχετε ακούσει ποτέ, αλλά αντίθετα από τα φαινόμενα τα σγουρά μαλλιά, είναι πιο εύκολα στο χειρισμό τους απ’ ότι τα ίσια μαλλιά. Δεν το λέω εγώ, οι κομμωτές, κάτι θα ξέρουν. Τι και αν έχουν όγκο και μπερδεύονται εύκολα, τα σγουρά μαλλιά μπορείς να τα διαμορφώσεις όπως θες, πράγμα που δεν ισχύει το ξαναλέω με τα ίσια μαλλιά. Άντε να κάνεις μπούκλα και να κρατήσει στο ίσιο μαλλί, ούτε καν.

Τα σγουρά μαλλιά όμως έχουν και άλλες αρετές, με ένα λαστιχάκι και μία κίνηση κατευθείαν έχεις έτοιμο εντυπωσιακό χτένισμα, βγάζεις και μια τούφα απ’ έξω για εφέ και έφυγες. Ειδικά το καλοκαίρι, το αλάτι στα σγουρά μαλλιά τα κάνει υπερπαραγωγή, καθώς φυλακίζει τη μπούκλα και της δίνει σχήμα που κρατάει και δείχνει ακόμα πιο εντυπωσιακή.

Όταν πάλι δεν φριζάρουν (μάθε πως με το παλαιότερο σχετικό μας άρθρο https://apenoxopoihmeno.wordpress.com/2013/04/01/%CF%86%CF%81%CE%B9%CE%B6%CE%B1%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1-%CF%83%CE%B3%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AC-%CE%BC%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%AC-%CF%8C%CF%87%CE%B9-%CF%80%CE%B9%CE%B1/) τα σγουρά μαλλιά σαγηνεύουν τα πλήθη. Μην ακούτε κάτι σχόλια τύπου «τα αγόρια προτιμούν τα ίσια μαλλιά γιατί είναι πιο απαλά», μην ακούω αηδίες. Τα σγουρά μαλλιά είναι σέξι και αν δεν το ξέρατε καιρός να το μάθετε. Μην τα ισιώνετε, μην πηγαίνετε κόντρα στη φύση σας, ξέρετε πόσες μας ζηλεύουν για τις μπούκλες μας; Παλαιότερα ήθελα και εγώ να τα ισιώνω για να είμαι σαν τις άλλες κοπέλες, αλλά όχι πια. Με τα μαλλιά στη φυσική τους μορφή νιώθω ότι έχω περισσότερες επιιλογές και ότι μπορώ να παίξω μαζί τους κάνοντας περίεργα χτενίσματα, χωρίς να χρειαστέι να πάω κομμωτήριο και να δώσω ένα σωρό λεφτά. Πιο κάτω μάζεψα ιδέες για όλες εσάς που έχετε σγουρά μαλλιά και δεν ξέρατε τι να τα κάνετε μέχρι πρότινως. Άντε λοιπόν τώρα με το καλοκαιράκι κιόλας που καιρός για πιστολάκια, δαγκωτό μπούκλα!

 

Στριφογυριστός κότσος

9563f6fec56a9a887058cf205b560a51

Ωραίος κότσος για γάμο και κάθε περίσταση

1aa315030b1050992a67cff5594ca569

Στριφογυριστή αλογοουρά

1b6af2fa70f77bc5e7ffeb17ec92d722

Κλασική χαμηλή αλογοουρά

381d8b2aa94bb4b01652cc8835695b3e

Διπλός κότσος

405fc7f5942d846634f2ec9e5a5040dc

Τέλος, μπορείτε πολύ απλά αν έχετε ξεμείνει από τσιμπιδάκια, να τα αφήσετε κάτω και να φύγετε. Α και φορέστε και κανένα μακρύ σκουλαρίκι για ομορφιά, έτσι όπως χάνονται μέσα στις μπούκλες είναι σκέτο ποίημα!!! Καλά χτενίσματα κορίτσια.

b1fa1b9235ca7785020cb8ed238e7486

Μ.Κ.

SUMMER HAIR ♥♥♥

Το καλοκαίρι έφτασε !!!! Είναι λοιπόν μια  ευκαιρία να αφήσουμε κάτω τα πιστολάκια, τα σίδερα ισιώματος και τις ισιωτικές κρέμες και να αφήσουμε τα φυσικά μαλλιά μας να κλέψουν την παράσταση !!! Αφήστε τα να στεγνώσουν μόνα τους και θα σας ευγνωμονούν, κάντε ένα διάλειμμα και μην τα ταλαιπωρείτε άλλο… Άλλωστε αυτό το ρόλο τον έχει αναλάβει πλέον ο ήλιος !!! Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ανεμελιάς, γι’ αυτό οποιοδήποτε χτένισμα κι αν κάνετε, είτε τα αφήνετε ελεύθερα είτε τα πιάνετε, σιγουρευτείτε ότι το έχετε κάνει όσο πιο messy και ανακατεμένο γίνεται :))  Οι ατέλειες είναι αυτές που θα το κάνουν ακαταμάχητο !!!

Ρ.Α

 

ΑΦΕΛΕΙΕΣ

Eσείς θα τολμήσετε την αλλαγή ? Οι αφέλειες είναι sexy, τονίζουν τα μάτια και τα ζυγωματικά σας !!! Ωστόσο δεν ταιριάζουν όλοι οι τύποι σε όλα τα πρόσωπα, γι’ αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία hairstylist, για να σας βοηθήσει να αναδείξετε το look σας ανάλογα με το τι σας ταιριάζει. Δείτε ένα φωτογραφικό αφιέρωμα και εμπνευστείτε για μια αλλαγή και ανανέωση του στυλ σας.

Ρ.Α

Celebrities’ beauty moments

Πολύ ωραίο χτένισμα, το κραγιόν και η σκιά ταιριάζουν άψογα με τη λευκή επιδερμίδα της και τη φωτίζουν.

Πολύ ωραίο natural look, κομψό και minimal, τονίζει μόνο τα μάτια με eyeliner και λίγη μάσκαρα και ροδακινί ρουζ

Εντάξει η Olivia είναι πανέμορφη!!! Με αυτά τα μάτια όπως και να βαφτείς είσαι θεά !!! Εχει κάνει τέλειο smoky eyes και αφήνει το υπόλοιπο πρόσωπο φυσικό με ελάχιστο ροδακινί ρουζ

Της πάει πάρα πολύ η σκιά που φοράει και γενικά όλα τα γήινα χρώματα δείχνουν ιδανικά πάνω της- απλό και chic

H μωβ σκιά τονίζει το χρώμα των ματιών της

Πολύ όμορφο χτένισμα, κότσος με τονισμένα μάτια

Φούξια χείλη- τονίζουν και αναδεικνύουν το look της

Απλό αλλά όμορφο χτένισμα, απλά στριφογυρίστε τα πλαινά των μαλλιών σας και πιάστε τα σε ένα κότσο, λατρεύω και το baby pink κραγιόν της

Ρ.Α

Make up fall – winter 2013

Δείτε beauty looks από το fashion week για το χειμώνα 2013, εμπνευστείτε, υιοθετήστε τα από τώρα και ανανεωθείτε !!!

Χρησιμοποιήστε τη σκιά για να δημιουργήσετε cat eyes όπως στο show του Michael Kors

 

Δοκιμάστε μωβ cat eyes σχηματισμένα με σκιά όπως στον Jason Wu

Φούξια χείλη έχει να προτείνει ο οίκος Diane von Furstenberg

Μεταλλικό γκρι smoky eyes στη Donna Karan

Natural look με λίγη ροδακινί σκιά στα βλέφαρα στον οίκο Chloe

\

Κεραμιδί ματ κραγιόν στον Phillip Lim

Ρ.Α

 

 

ΧΤΕΝΙΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΣΑΙΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΜΑΛΛΙΑ

Όσες έχετε μεσαίου μήκους μαλλιά, ίσως σκέφτεστε ότι δεν σας δίνουν πολλές δυνατότητες για διαφορετικά looks και χτενίσματα. Τα καρέ είναι sexy και άκρως εντυπωσιακά, ωστόσο πολλές από εσάς αναζητούν χτενίσματα ώστε να επιτύχουν διαφορετικά στυλ.

Το πρώτο που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε είναι, όσες έχετε ίσια ή ισιώνετε τα μαλλιά σας, να τα κάνετε μπούκλες. Ένα καρέ δείχνει πολύ όμορφο ισιωμένο, αλλά είναι εξίσου εντυπωσιακό και με μπούκλες ! Αντίθετα, όσες έχετε σγουρά ή κυματιστά μαλλιά δοκιμάστε να τα ισιώσετε !

Μπορείτε να κάνετε τις μπούκλες με σίδερο ισιώματος, ψαλίδι για μπούκλες ή αν δεν θέλετε να τα ταλαιπωρήσετε, αν ψάξετε στο youtube «curls without heat». Τα αποτελέσματα θα σας βγάλουν άπειρους τρόπους για να τα κάνετε μπούκλες (με κάλτσες, με κορδέλες για τα μαλλιά και πολλά άλλα) , χωρίς το ψαλίδι που τα καταστρέφει.

 

Τα μεσαίου μήκους μαλλιά επίσης προσφέρονται για τέλειους κότσους και updos !!! Πάντοτε είχα μακριά μαλλιά και όποτε θέλω να τα πιάσω σε κότσο, αυτός φαίνεται πολύ ογκώδης και ποτέ δεν μου άρεσε.  Γι’ αυτό όσες έχετε μεσαίου μήκους, χαρείτε τους κότσους που μπορείτε να φτιάξετε σε όλες τις παραλλαγές !!!

Δείτε στο video ένα ρετρό updo

http://www.youtube.com/watch?v=EhNjGVuTUsE

Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα πιο μποέμ χτένισμα που περιλαμβάνει και πλεξούδες

http://www.youtube.com/watch?v=sH1xyT-wrpc

Δοκιμάστε ένα κομψό χαμηλό κότσο

Mπορείτε να κάνετε ένα cute top knot, στην κορυφή του κεφαλιού

Ή απλά να τα πιάσετε όσο πιο ανέμελα και απλά μπορείτε, όσο πιο άτακτα δείχνουν τόσο πιο όμορφα θα είναι !!!

 

Ρ.Α